Ohne Zweifel ist das Wandern im Winter genau so gesund für den gesamten Organismus wie das Wandern zu jeder anderen Jahreszeit auch. Dabei hat jede Jahreszeit ihre Vorzüge und in unserer Wahrnehmung, die spielt neben der Bewegung eine ebenso große Rolle, machen gerade die verschiedenen Bilder, die wir dabei aufnehmen unsere Wanderung besonders interessant.

Jede Jahreszeit hat ihre schöne Seite..

Spuren im Schnee von Tieren, Bäume die bis zum dünnsten Ast mit Schnee bedeckt sind, und die angenehme kalte Luft einzuatmen sind dabei nur ein Bruchteil dessen, was eine Wanderung im Winter so erlebnisreich und attraktiv macht. Insbesondere wird der Kreislauf durch die kalten Tage im Winter gestärkt.

Zu beachten ist dabei, dass es zu dieser Jahreszeit aber auch ganz besonders wichtig ist, die richtige Kleidung während des Wanderns zu tragen. Besonders wird dabei das Zwiebelsystem empfohlen. Das heißt man sollte lieber statt eines dicken Pullis oder einer dicken Jacke mehrere Schichten dünner Kleidungsstücke aufeinander anziehen. Das hat zum einen den Vorteil, dass man dadurch nach dem Schwitzen oder schon während des Schwitzens ein geringeres Gewicht mit sich trägt, als wie wenn einen dicken mit Schweiß voll gesogenen dicken Pulli auf dem Leib tragen muss.

Ein anderer wichtiger Aspekt ist dass man sich je nach Bedarf von einzelnen Kleidungsstücken befreien kann und dabei so flexibel ist, wie es der Körper während des Wanderns auch einfordern wird. Zu vergessen ist nämlich nicht, dass wir auch im Winter während wir wandern stark schwitzen werden, und zwar allmählich. Im Schnee ist auf entsprechend den Witterungsverhältnissen angepasstes Schuhwerk unbedingt zu achten.

Achten Sie auf das Profil & die Goretex Membran

Dabei gilt dem Profil besondere Aufmerksamkeit, was aber nicht bedeutet dass man sich damit auf schneeglatte Wege begeben sollte. Gutes Schuhwerk lässt keine Feuchtigkeit eindringen, was bei einer Wanderung im Winter auch noch weniger zu empfehlen wäre als sonst, aber lässt die Füße atmen, indem die Sohle und das Obermaterial den Schweiß aber nach außen leitet und damit den Fuß nicht nach einer Zeit wie in einer Wasserlache schwimmen lässt. So macht Wandern auch gar keinen Spaß. Wanderschuhe aus Gore Tex sind hier sehr ratsam.

Atmungsaktive Mikrofaser ist das Material, aus dem zumindest die Unterwäsche sein sollte. Würde man hier sparen, wäre dieses unter Garantie das falsche Ende, an dem man spart. Die atmungsaktive Mikrofaser sorgt nämlich dafür dass die Haut sich auch nach längerer Wanderungen oder sonstigen sportlichen Betätigungen trocken anfühlt. Dies ist möglich weil dieses Material den Schweiß sofort aufnimmt und nach außen abgibt.

Nach einer Zeit der sportlichen Betätigung sollte man Dehnübungen machen, diese unterscheiden sich im Winter nicht von jenen, die man sonst gemacht hat. In den Wintermonaten kränkelt man häufiger als im Sommer, leichte Erkältungen kommen und gehen hin und wieder. Wenn man sich nicht zu kraftlos fühlt, sollte man dagegen mit Wanderungen ankämpfen ohne sich aber zu sehr zu strapazieren.

Ein Schal von den Mund gewickelt, der verhindert, dass zu kalte Luft eingeatmet wird ist aber unverzichtbar. Ansonsten kann aus einer leichten Erkältung wirklich eine Erkältung werden, die einen mehr oder minder ans Bett fesselt, was nicht Sinn und Zweck einer Wanderung ist. Fühlt man sich aber zu erschöpft und kränkelt schon etwas stärker sollte man einpaar Tage eher nicht auf Wanderschaft gehen.